DraußenTanzen
Wir treffen uns open air und können in interessanter Umgebung und bei frischer Luft gemeinsam in Bewegung kommen. Teilweise sind die Angebote regengeschützt möglich, teilweise nicht. Eine Anmeldung per Mail ermöglicht es mir, dir notfalls kurzfristige Änderungen zu mailen:
Bitte schaue zur Sicherheit am Veranstaltungstag bis 11 Uhr vormittags nochmal in deine Mails und checke auch den Spamordner.
Für alle Angebote empfehle ich bewegungsfreundliche Kleidung und für die Füße dem Wetter entsprechende Schuhe. Wenn möglich mit dünnen Sohlen, um gut mit dem Boden und deinem Körper in Kontakt zu kommen. Da wir uns teilweise in der Natur bewegen, können Schuhe auch staubig oder matschig werden.
In diesem Tanzkurs in Form eines TanzSpaziergangs kannst du das, was wir als "gehen" im Alltag nicht weiter beachten, bewusst erfahren und erforschen. Entspanne und mobilisiere deinen Körper in der Natur und tauche unter Anleitung ein in intuitiven und improvisativen Tanz!
Nach einem Warm-Up tanzen wir in Etappen durch den Park. Ich gebe Bewegungsimpulse rein, aber du kannst auch ganz frei spaziertanzen - ganz nach dem Motto "tue, was dir gut tut".
Dabei gibt es kein richtig oder falsch. Ich lade dich ein auf ein kreatives und harmonisches Spiel mit deiner individuellen Anatomie und deinen aktuellen Fähigkeiten. Dabei widmen wir uns auch unserem Atem und finden in Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen Entspannung.
HINWEISE ZUR KLEIDUNG
Wir sind ca. 1,5 Stunden unterwegs in der Natur. Kleide dich dem Wetter entsprechend und nimm evtl. einen Rucksack mit: Wenn dir warm wird, kannst du die Sachen verstauen.
Ich empfehle dünne Schuhsohlen zur achtsamen Wahrnehmung des Bodens.
KOSTEN
Auf Spendenbasis.
Wo uns der Alltag fest im Griff hat, kann bewusste Bewegung zu Musik eine einfache Ressource für Entspannung bieten. Dein Körper bekommt verschiedene Bewegungsinspirationen, in welchen deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse erfahren und respektiert werden können. In einem offenen Rahmen ohne Leistungsdruck tauchen wir in das ein, was sich in dem Moment zeigt. Die achtsame Bewegung des Körpers - sowohl für sich selbst als auch in Gemeinschaft - ermöglicht eine Verbindung zum eigenen Körper und der Gruppe.
HINWEISE ZUR KLEIDUNG
Wir sind ca. 1,5 Stunden unterwegs in der Natur. Kleide dich dem Wetter entsprechend und nimm evtl. einen Rucksack mit: Wenn dir warm wird, kannst du die Sachen verstauen.
Es empfehlen sich dünne Schuhsohlen zur achtsamen Wahrnehmung des Bodens.
KOSTEN
Auf Spendenbasis.
In der Gehmeditation begleitet uns ausnahmsweise keine Musik, sondern natürliche Rhythmen und Geräusche: Der Fokus liegt auf einer achtsamen Wahrnehmung der körperlichen Strukturen und Abläufe im natürlichen Gehen. Die Atmung, das Skelett, die Muskeln und Sehnen werden im harmonischen Zusammenspiel bewusst erfühlt. Neben dem Blick nach innen biete ich mit verschiedenen Wahrnehmungsübungen einen wachsamen Zugang zu dem vorbeiziehenden Umfeld an.
Der Körper wird sanft mobilisiert, die Sinne angesprochen und der Geist kann sich im 'jetzt' entspannen.
HINWEISE ZUR KLEIDUNG
Wir sind ca. 1,5 Stunden unterwegs in der Natur. Kleide dich dem Wetter entsprechend und nimm evtl. einen Rucksack mit: Wenn dir warm wird, kannst du die Sachen verstauen.
Es empfehlen sich dünne Schuhsohlen zur achtsamen Wahrnehmung des Bodens.
KOSTEN
Auf Spendenbasis.
Beschreibung folgt.
Angaben gemäß § 5 TMG
Friederike Reif
Auf dem Berg 3
51570 Windeck
Vertreten durch:
Friederike Reif
Kontakt:
Telefon: 0151 57 904 756
E-Mail: friederike.reif@outlook.de
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Friederike Reif
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